膳食创意甜点

流行的素食甜点食谱和想法

您是一个爱吃甜食的素食主义者吗?您是否发现在不打破饮食习惯的情况下很难满足您对甜点的渴望?别再犹豫了!在这篇文章中,我们整理了一份最好和最受欢迎的素食甜点食谱清单,一定能满足您对甜食的需求。从巧克力蛋糕和布朗尼蛋糕等经典美食,到牛油果巧克力慕斯和纯素香蕉面包等独特创意,我们一应俱全。这些甜点不仅美味,而且健康且富含营养。我们确保所有食谱都易于遵循,并使用现成的常见成分。因此,无论您是举办晚宴还是只是想尽情享受无负罪感的甜点,这些素食甜点食谱都是完美的解决方案。准备好以最美味的方式满足您对甜食的渴望!

素食甜点的好处

吃素食甜点有几个好处。首先,素食甜点不含鸡蛋、奶制品和明胶等动物产品。这意味着它们适合乳糖不耐症或鸡蛋过敏的人。对于出于道德或环境原因试图减少动物产品摄入量的人们来说,它们也是一个不错的选择。

除了对动物友好之外,素食甜点通常比非素食甜点更健康。它们通常由全谷物、水果和坚果制成,这些都是纤维、维生素和矿物质的极好来源。它们的饱和脂肪和胆固醇含量也较低,有助于降低患心脏病、糖尿病和其他慢性疾病的风险。

素食甜点的创意展示

现在我们已经确定了素食甜点的好处,让我们来谈谈如何以富有创意且具有视觉吸引力的方式呈现它们。毕竟,我们首先用眼睛吃饭,对吧?以下是一些可以帮助您入门的想法:

1.梅森罐子

梅森罐子是展示各份甜点的好方法。您可以将不同的配料分层,创造出美丽多彩的甜点。例如,您可以通过将纯素酸奶、新鲜浆果和格兰诺拉麦片分层来制作纯素冻糕。或者,您可以通过将鳄梨巧克力慕斯、搅打椰子奶油和刨花巧克力分层来制作纯素巧克力慕斯。

2. 水果串

水果串是一种有趣且简单的水果甜点供应方式。只需将您最喜欢的水果串在串上,然后蘸上酱汁即可食用。您可以通过将黑巧克力和椰子油融化在一起并添加少量杏仁奶来制作纯素巧克力蘸酱。或者,您也可以通过将枣子、杏仁奶和香草精混合直至光滑,制作纯素焦糖蘸酱。

3. 食用碗

可食用的碗是一种独特且富有创意的甜点供应方式。您可以通过将融化的巧克力或饼干面团模制成碗的形状来制作可食用的碗。然后你可以在碗里装满你最喜欢的纯素冰淇淋、新鲜水果或纯素鲜奶油。

结论

总之,成为素食主义者并不意味着您必须错过甜食。通过这些美味且易于制作的素食甜点食谱,您可以满足您对甜食的渴望,同时保持您的饮食选择。所以,继续尝试这些食谱,让我们知道您最喜欢哪一个!

素食甜点膳食创意
奶油糖桃子派

奶油糖果桃子派是一道可供 8 人食用的甜点。这道菜的一份含有大约2 克蛋白质、 24 克脂肪和总共476 卡路里。每份 1.08 美元,这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 5% 。它由 Taste of Home 为您带来。1 人做过这个食谱,并会再做一次。如果你手头有玉米糖浆、红糖、起酥油和其他一些配料,你可以做。从准备到上盘,这个食谱大约需要1 小时 15 分钟。这道菜的勺子评分为 0% ,非常糟糕(但仍然可以修复)。喜欢这个食谱的用户也喜欢奶油糖果派、奶油糖果酱姜饼和椰子炒面奶油糖果饼干。

核桃布朗尼

核桃布朗尼是一种不含奶制品的甜点。这个食谱可供 24 人食用。每份 42 美分,这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 4% 。一份含有269 卡路里、 4 克蛋白质和12 克脂肪。只需将核桃、鸡蛋、半甜巧克力片和少量其他配料混合在一起,就可以使这个食谱如此美味。1 个人做过这个食谱,并且还会再做。它由 Taste of Home 提供。这个食谱是典型的美式菜肴。从准备到上盘,这个食谱大约需要45 分钟。将所有因素都考虑进去,这个食谱的勺子得分为 0% ,这是可以改进的。苹果核桃布朗尼、苹果核桃蛋糕和苹果核桃方块与这个食谱非常相似。

橄榄油柠檬蛋糕

制作橄榄油柠檬蛋糕这道菜大约需要 1 小时 15 分钟。这道菜的一份含有大约5 克蛋白质、 4 克脂肪和总共253 卡路里。此食谱可供 12 人食用。每份 75 美分,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 6% 。只需将橄榄油、面粉、蔗糖和少量其他配料混合,即可使这道菜如此美味。1 人发现这个食谱美味可口。它可以作为便宜的甜点。它由 Allrecipes 提供。如果您遵循乳蛋素食饮食,这是一个不错的选择。综合考虑,我们认为这个食谱应该得到 35% 的勺子分数。这个分数相当差。类似的食谱包括柠檬橄榄油冰糕、生番茄柠檬橄榄油意面和葡萄酒橄榄油蛋糕。

柠檬菠萝甜点

柠檬菠萝甜点这道菜大约需要 10 分钟才能做好。一份含有193 卡路里、 3 克蛋白质和5 克脂肪。这种无麸质食谱可供 14 人食用,每份价格为 62 美分。Taste of Home 的这个食谱需要菠萝、柠檬(可选)、纸盒打发的奶油和炼乳。1 个人很高兴尝试了这个食谱。综合考虑所有因素,我们认为这个食谱应该得到 29% 的勺子评分。这个分数相当差。如果您喜欢这个食谱,请查看这些类似的食谱:简易菠萝甜点、柠檬层甜点和Amrakhand - 芒果甜点。

水果饼干挞

水果饼干挞是一道 2 人份的甜点。每份 1.12 美元,这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 10% 。一份含有232 卡路里、 3 克蛋白质和13 克脂肪。这个食谱受到 1 位美食家和厨师的喜爱。从准备到上盘,这个食谱大约需要10 分钟。它由 Taste of Home 为您带来。前往商店购买起酥油、猕猴桃、半甜巧克力片和一些其他东西来今天制作它。如果您遵循无麸质和无奶制品的饮食,这是一个不错的选择。总的来说,这个食谱获得了41% 的相当不错的勺子分数。类似的食谱有夏威夷饼干挞、水果咖喱鸡肉沙拉和水果酸奶冻糕。

奶油糖霜茶饼

黄油糖霜茶点是一种蛋奶素食甜点。一份含有208 卡路里、 3 克蛋白质和4 克脂肪。每份 32 美分,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 3% 。此食谱可供 33 人食用。Taste of Home 的这个食谱需要牛奶、鸡蛋、黄油和酪乳。504 人很高兴尝试了这个食谱。从准备到上盘,这个食谱大约需要35 分钟。考虑到所有因素,这个食谱的勺子分数为 0% ,这是可以改进的。尝试 香草奶油蛋糕、简单蓬松的节日蛋糕、 苹果棕色黄油“甜甜圈”蛋糕配肉桂和蜂蜜,以及香蕉巧克力碎蛋糕配花生酱糖霜——类似食谱不含麸质、不含乳制品、不含大豆。

樱桃苹果格子派

樱桃苹果格子派是一道可供 8 人食用的甜点。这道菜的一份含有大约4 克蛋白质、 14 克脂肪和总共343 卡路里。每份 1.36 美元,这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 6% 。这个食谱给 1 人留下了深刻的印象。Taste of Home 的这个食谱需要苹果汁、玉米淀粉、樱桃和肉桂粉。从准备到上盘,这个食谱大约需要1 小时 5 分钟。如果您遵循无乳制品饮食,这是一个不错的选择。综合考虑,我们认为这个食谱应该得到 35% 的勺子分数。这个分数相当差。苹果、樱桃、梨和杏仁早餐松饼、 樱桃浆果派配龙舌兰花蜜全黄油皮和苹果蛋奶派配燕麦皮与这个食谱非常相似。

核桃布朗尼

甜点食谱永远不会嫌多,所以试试核桃布朗尼吧。每份 12 美分,这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 2% 。关注您的身材?这种无奶制品食谱每份含有93 卡路里、 1 克蛋白质和6 克脂肪。此食谱可供 36 人食用。如果您手头有鸡蛋、核桃、植物油和其他一些配料,就可以制作。1 人尝试过并喜欢这个食谱。对于美国食物爱好者来说,这是一个便宜的食谱。从准备到上盘,这个食谱大约需要40 分钟。它由 Taste of Home 带给您。综合考虑,我们认为这个食谱应该得 0% 的勺子分数。这个分数很差(但仍然可以修复)。类似的食谱有苹果核桃布朗尼、苹果核桃蛋糕和苹果核桃方块。

快速覆盆子蛋糕

需要无麸质甜点吗?快速覆盆子蛋糕可能是值得尝试的超级食谱。此食谱可供 10 人食用,每份售价 68 美分。这道菜的一份含有大约2 克蛋白质、 7 克脂肪和总共250 卡路里。1 个人做过这个食谱,并且会再做一次。从准备到上盘,这个食谱大约需要15 分钟。只需混合糖粉、磅蛋糕、小吃大小的柠檬布丁杯和少量其他配料,就可以制作出如此美味的食谱。它由 Taste of Home 为您带来。总的来说,这个食谱的勺子评分非常差(但仍然可以修复),为 0% 。喜欢这个食谱的用户也喜欢覆盆子糖霜纸杯蛋糕、杏仁脆皮蛋糕和奶油樱桃杏仁蛋糕。

巧克力甜点

巧克力喜悦甜点从开始到结束大约需要30 分钟。每份 1.33 美元,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 10% 。此食谱可制作 12 份,每份含542 卡路里、 8 克蛋白质和28 克脂肪。前往商店购买黄油、饼干和奶油冰淇淋、纸盒打发的奶油和一些其他东西,今天就可以制作了。1 人对这个食谱印象深刻。它由 Taste of Home 为您带来。将所有因素都考虑在内,这个食谱的勺子评分为 31% ,这相当糟糕。类似的食谱包括樱桃椰子喜悦、 Bing 的蘑菇喜悦和土耳其喜悦。

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