膳食创意甜点

流行的素食甜点食谱和想法

您是一个爱吃甜食的素食主义者吗?您是否发现在不打破饮食习惯的情况下很难满足您对甜点的渴望?别再犹豫了!在这篇文章中,我们整理了一份最好和最受欢迎的素食甜点食谱清单,一定能满足您对甜食的需求。从巧克力蛋糕和布朗尼蛋糕等经典美食,到牛油果巧克力慕斯和纯素香蕉面包等独特创意,我们一应俱全。这些甜点不仅美味,而且健康且富含营养。我们确保所有食谱都易于遵循,并使用现成的常见成分。因此,无论您是举办晚宴还是只是想尽情享受无负罪感的甜点,这些素食甜点食谱都是完美的解决方案。准备好以最美味的方式满足您对甜食的渴望!

素食甜点的好处

吃素食甜点有几个好处。首先,素食甜点不含鸡蛋、奶制品和明胶等动物产品。这意味着它们适合乳糖不耐症或鸡蛋过敏的人。对于出于道德或环境原因试图减少动物产品摄入量的人们来说,它们也是一个不错的选择。

除了对动物友好之外,素食甜点通常比非素食甜点更健康。它们通常由全谷物、水果和坚果制成,这些都是纤维、维生素和矿物质的极好来源。它们的饱和脂肪和胆固醇含量也较低,有助于降低患心脏病、糖尿病和其他慢性疾病的风险。

素食甜点的创意展示

现在我们已经确定了素食甜点的好处,让我们来谈谈如何以富有创意且具有视觉吸引力的方式呈现它们。毕竟,我们首先用眼睛吃饭,对吧?以下是一些可以帮助您入门的想法:

1.梅森罐子

梅森罐子是展示各份甜点的好方法。您可以将不同的配料分层,创造出美丽多彩的甜点。例如,您可以通过将纯素酸奶、新鲜浆果和格兰诺拉麦片分层来制作纯素冻糕。或者,您可以通过将鳄梨巧克力慕斯、搅打椰子奶油和刨花巧克力分层来制作纯素巧克力慕斯。

2. 水果串

水果串是一种有趣且简单的水果甜点供应方式。只需将您最喜欢的水果串在串上,然后蘸上酱汁即可食用。您可以通过将黑巧克力和椰子油融化在一起并添加少量杏仁奶来制作纯素巧克力蘸酱。或者,您也可以通过将枣子、杏仁奶和香草精混合直至光滑,制作纯素焦糖蘸酱。

3. 食用碗

可食用的碗是一种独特且富有创意的甜点供应方式。您可以通过将融化的巧克力或饼干面团模制成碗的形状来制作可食用的碗。然后你可以在碗里装满你最喜欢的纯素冰淇淋、新鲜水果或纯素鲜奶油。

结论

总之,成为素食主义者并不意味着您必须错过甜食。通过这些美味且易于制作的素食甜点食谱,您可以满足您对甜食的渴望,同时保持您的饮食选择。所以,继续尝试这些食谱,让我们知道您最喜欢哪一个!

素食甜点膳食创意
苏格兰酥饼条

苏格兰酥饼条是一种乳蛋素食食谱,有 24 份。这种甜点每份含有147 卡路里、 1 克蛋白质和8 克脂肪。每份 13 美分,这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 2% 。如果您手头有发酵粉、盐、额外的糖粉和一些其他配料,您可以制作它。它由 Taste of Home 为您带来。1 人尝试过并喜欢这个食谱。这个食谱是典型的南方菜。从准备到上盘,这个食谱大约需要30 分钟。将所有因素都考虑进去,这个食谱的勺子分数为 0% ,这非常差(但仍然可以修复)。类似的食谱有苏格兰蛋、苏格兰蛋和素食苏格兰蛋。

香蕉松饼布丁

香蕉松饼布丁是一道可供 6 人食用的甜点。一份含有327 卡路里、 7 克蛋白质和11 克脂肪。每份售价 64 美分,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 11% 。从准备到上桌,这个食谱大约需要2 小时 30 分钟。这个来自 Foodnetwork 的食谱需要香草精、香蕉、玉米淀粉和黄油。1 个人已经做过这个食谱,并会再次做。如果您遵循无麸质和乳蛋素食饮食,这是一个不错的选择。这道菜的勺子评分为 37% ,并不十分出色。喜欢这个食谱的用户也喜欢香蕉奥利奥松饼、胡萝卜蛋糕松饼饼干和伯爵茶葡萄干松饼。

香蕉碎小蛋糕

香蕉碎屑蛋糕可能正是您要找的甜点。这种乳蛋素食食谱可供 16 人食用,每份售价 1.39 美元。这道菜的一份含有大约5 克蛋白质、 14 克脂肪和总共368 卡路里。只需将黄油、香草、鸡蛋和少量其他配料混合在一起,就可以使这个食谱如此美味。1 人觉得这个食谱美味可口。从准备到上盘,这个食谱大约需要1 小时。它由 Taste of Home 为您带来。这道菜的勺子评分为 26% ,并不出众。如果您喜欢这个食谱,您可能还会喜欢热混合浆果碎屑蛋糕、胡萝卜蛋糕小吃和香蕉蛋糕等食谱。

更健康的蛋糕球

甜点食谱永远不会嫌多,所以试试更健康的蛋糕球吧。此食谱可供 36 人食用,每份售价 20 美分。一份含有127 卡路里、 1 克蛋白质和4 克脂肪。有 6 个人做过这个食谱,并且还会再做。这个来自 Allrecipes 的食谱需要天然蛋糕粉、香草精、牛奶和天然起酥油。从准备到上盘,这个食谱大约需要1 小时 35 分钟。考虑到所有因素,这个食谱的勺子分数为 0% ,这是可以改进的。如果您喜欢这个食谱,您可能还会喜欢更健康的迷你 M&M 饼干、更健康的香肠和土豆泥以及更健康的肉桂脆红薯松饼等食谱。

杏子漩涡芝士蛋糕

如果您有大约1 小时 20 分钟的时间在厨房,杏子漩涡芝士蛋糕可能是个不错的乳蛋素食食谱,值得一试。一份含有428 卡路里、 7 克蛋白质和27 克脂肪。此食谱可供 12 人食用。每份 1.34 美元,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 7% 。这个来自 Taste of Home 的食谱有 1 个粉丝。只需将磨碎的杏仁、奶油干酪、杏子和少量其他配料混合,即可使这个食谱如此美味。它是一道经济实惠的甜点。总的来说,这个食谱的勺子评分相当差,为 26% 。喜欢这个食谱的用户也喜欢蓝莓漩涡芝士蛋糕、草莓漩涡芝士蛋糕和香蕉面包配巧克力漩涡。

迷你梨脆片

迷你梨脆片可能是扩展您的甜点食谱盒的好食谱。每份 1.35 美元,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 12% 。此食谱可制作 8 份,每份含681 卡路里、 6 克蛋白质和25 克脂肪。1 位美食家和厨师喜欢此食谱。它由 Taste of Home 为您带来。从准备到上盘,此食谱大约需要45 分钟。前往商店购买速食燕麦、山核桃、黄油和一些其他东西来今天制作它。总的来说,这个食谱的勺子评分非常差(但仍然可以修复),为 0% 。尝试Easy as Pie - Mini Apple Pear Pies for Fall 、 Honey Sesame Crisps-Eggless,Sugarless & Flourless和Pecan Cinnamon Raisin Crisps来制作类似食谱。

软糖坚果布朗尼

每当您想吃美式食物时,别再出去吃饭或叫外卖了。试着在家制作软糖坚果布朗尼。这道菜的一份含有大约4 克蛋白质、 21 克脂肪和总共296 卡路里。这个食谱可供 30 人食用,每份成本为 60 美分。有几个人真的很喜欢这种甜点。如果您手头有糖、榛子、盐和其他一些配料,就可以制作。14 个人觉得这个食谱美味可口。由 Taste of Home 为您带来。从准备到上盘,这个食谱大约需要55 分钟。这道菜的勺子评分为 30% ,并不是那么出色。软糖巧克力奶油芝士布朗尼配百利甜酒、浓稠软糖一碗布朗尼和 软糖花生酱布朗尼配咸焦糖酱与这个食谱非常相似。

橙子邦特蛋糕

制作橙子邦特蛋糕从开始到结束大约需要55 分钟。这个食谱可供 14 人食用。这道菜的一份含有大约3 克蛋白质、 2 克脂肪和总共211 卡路里。每份 33 美分,这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 4% 。1 个人做过这个食谱,并且会再做一次。如果您手头有糖粉、蛋糕粉、打发的顶料混合物和其他一些配料,您可以做。并不是很多人真的喜欢这种甜点。它由 Taste of Home 带给您。将所有因素都考虑在内,这个食谱的勺子分数为 0% ,这是可以改进的。喜欢这个食谱的用户也喜欢柠檬邦特蛋糕、苦甜巧克力核桃邦特蛋糕和巧克力芦笋邦特蛋糕。

焦糖香蕉圣代

焦糖香蕉圣代是一道可供 4 人食用的甜点。一份含有335 卡路里、 3 克蛋白质和16 克脂肪。每份 57 美分,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 6% 。这个来自 Taste of Home 的食谱需要香蕉、香草精、红糖和黄油。没有多少人做过这个食谱,但我可以说它恰到好处。如果您正在进行无麸质饮食,这是一个不错的选择。从准备到上盘,这个食谱大约需要10 分钟。将所有因素都考虑进去,这个食谱的勺子评分为 29% ,这相当糟糕。类似的食谱包括焦糖香蕉蛋糕、香蕉蛋糕和香蕉巧克力酱——如何制作巧克力香蕉酱。

土豆派

土豆派可能正是您要找的甜点。此食谱可制作 6 份,每份含586 卡路里、 11 克蛋白质和24 克脂肪。每份 69 美分,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 20% 。1 人尝试过并喜欢这个食谱。今天去商店买些盐、洋葱、水和其他一些东西来制作。从准备到上盘,这个食谱大约需要1 小时 50 分钟。由 Taste of Home 为您带来。这道菜的勺子评分为 0% ,非常糟糕(但仍然可以修复)。尝试类似食谱:炸薯皮烤土豆汤、羊肉红薯馅饼和土豆奶酪馅饼。

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